Lo sapevi che il modo in cui ti svegli può influenzare molto come pensi, senti e agisci tutto il giorno? Proprio per questo, è importante iniziare la giornata con ciò che più ci piace. Ad esempio, potresti leggere il tuo giornale preferito, ascoltare della buona musica o esercitarti facendo un po’ di yoga. Iniziare la giornata con un’attività che ti fa stare bene è il modo migliore per affrontarla con il piede giusto.
Il pomeriggio, quando hai del tempo libero, prova ad aprire la mente con un po’ di cultura, o rilassati passeggiando nel verde. Conoscere cose nuove ci aiuta a scoprire il mondo, e stare in mezzo alla natura ci aiuta a sentirci parte di esso. Non trascurare il tuo esercizio fisico e il tuo allenamento. Bastano solo 30 minuti di camminata al giorno per costruire una routine sana e divertente.
Per riposare bene la notte, e svegliarsi con più energia, bisognerebbe adottare qualche piccolo accorgimento.
Ad esempio si può facilitare il sonno ascoltando dei rumori bianchi e limitando l’uso di caffeina durante la giornata. Ah, un consiglio: quando sei a letto, cerca di tenere lontano il cellulare. I dispositivi elettronici emettono luce blu, che può interferire con il riposo.