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Corretta alimentazione

Scegli una dieta varia ed equilibrata

Malanni di stagione? Combattili a tavola

L’inverno sta arrivando e insieme a lui anche i malanni di stagione. Per fortuna con gli alimenti giusti si può rafforzare il sistema immunitario. La prevenzione inizia a tavola!

 

Scopri come prevenire i malanni di stagione a tavola!

Le abitudini alimentari influiscono in modo significativo sul benessere generale delle persone. Per questo, se vuoi essere in forma e sentirti bene, devi aver cura della tua alimentazione ogni giorno, cambiando, se necessario, le tue abitudini quotidiane.
La prima regola da seguire, per iniziare ad alimentarsi in modo corretto, è scegliere varietà ed equilibrio. Ogni pasto dovrebbe essere pensato seguendo questi semplici principi e contenere tutti i nutrienti di cui l’organismo ha bisogno: proteine, carboidrati, grassi, vitamine e sali minerali.

Nessun alimento va escluso a priori, ma è importante non eccedere con alcuni sacrificandone altri. Sicuramente è bene tenere sotto controllo il consumo di dolci, bevande zuccherate e condimenti. Al contrario, è consigliato bere almeno 1,5 – 2 litri di acqua al giorno per idratare l’organismo e stimolare la regolarità dell’intestino.

La piramide alimentare ti può aiutare a valutare la frequenza consigliata dei diversi tipi
di alimenti. Clicca qui per visualizzarla.

Bisognerebbe inserire nella propria dieta anche alimenti ricchi di fibre, come frutta, ortaggi, cereali integrali e legumi per dare una mano all’intestino.
Senza dimenticare gli alimenti con fermenti lattici vivi. Se assunti con regolarità, infatti, sono in grado di favorire l’equilibrio della flora intestinale.

Il buongiorno si vede dalla prima colazione

La prima colazione è uno dei tre pasti principali della giornata, ed è importante che diventi una sana abitudine alimentare nella tua dieta quotidiana.

Scopri i nostri consigli sulla prima colazione. Clicca qui

Il Benessere inizia dalla tavola

Non farti trovare impreparato…vivi bene l’estate cominciando con una corretta alimentazione.

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Magie di frutta e verdura

Sapore, freschezza, colori, profumi: frutta e verdura racchiudono in sè moltissime qualità.

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