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VIVO E AMO CAMMINARE

Esercizi di riscaldamento

Prima di iniziare l’attività di fitwalking è necessario svolgere un opportuno programma di riscaldamento.

Sono sufficienti pochi e semplici esercizi per preparare il nostro corpo ad affrontare il vero allenamento nelle migliori condizioni possibili.

Clicca qui e scopri gli esercizi di riscaldamento adatti a chi pratica fitwalking.

Esercizi di defaticamento

Una volta terminato l’allenamento, riserviamoci sempre del tempo da dedicare agli esercizi di defaticamento.

In questo modo rilassiamo e distendiamo il nostro corpo dopo lo sforzo fisico.

Clicca qui e scopri gli esercizi di defaticamento adatti a chi pratica fitwalking.