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Eleonora Scapigliati

Eleonora è una farmacista di 37 anni, vive a Roma ed è la quinta runner del Team Yakult.

Quando hai iniziato a correre?

Ho inizato facendo Jogging, solo per mantenermi in forma. Poi ho incontrato un gruppo di runners che come me impegnavano la pausa pranzo con la corsa. Mi sono unita a loro e mi hanno insegnato tutto quello che so sul running su strada.

Come ti alleni in vista di una gara?

Dipende dalla distanza da corerre (10, 21 o 42 Km). Per una mezza maratona inizio otto settimane prima con allenamenti di resistenza alternati a allenamenti di velocità.

Come ti nutri prima di una gara?

E’ fondamentale bere tanta acqua, almeno 2,5 litri al giorno. La settimana prima della corsa non assumo né alcool né dolci e mangio carboidrati a pranzo e proteine a cena. Ma senza troppi sacrifici…

Qual è il consiglio che ti è stato dato per prepararti al meglio in vista di una gara e che vorresti condividere con tutti?

Più che le gambe, ci vuole la testa. Se si è stanchi, meglio riposare.

In vista di una mezza maratona, svolgo l’ultimo allenamento tre giorni prima e poi mi riposo fino al giorno della gara.

Cosa fai di buono per te ogni giorno?

Cerco di pensare positivo, sempre e comunque.

Cosa ti aspetti dalla Mezza Maratona di Amsterdam?

Divertimento, tanto divertimento.