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Ilaria Lardani

Ecco a voi Ilaria, 26 anni ingegnere civile, terza runner del Team Yakul

Quando hai iniziato a correre?

Nel 2016, quando ho deciso di integrare il corso di ginnastica artistica che seguivo da anni, con un allenamento di running. Il mio obiettivo era sin da subito quello di partecipare a delle corse non competitive.

Come ti alleni in vista di una gara?

Intensifico l’allenamento le settimene che precedono la gara, senza però esagerare per non rischiare di arrivare affaticata o con dolori mucolari.

Come ti nutri prima di una gara?

Pasti leggeri ma nutrienti.

Qual è il consiglio che ti è stato dato per prepararti al meglio in vista di una gara e che vorresti condividere con tutti?

Bisogna iniziare gli allenamenti molto tempo prima della gara, questo per arrivare ad avere la giusta resistenza nella corsa.

Cosa fai di buono per te ogni giorno?

Inizio sempre la giornata con una colazione nutriente, non troppo abbondante ma che mi permetta di arrivare al pranzo non troppo affamata.

Cosa ti aspetti dalla Mezza Maratona di Amsterdam?

Spero che sia una gara appassionante e divertente.