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Nuoto

Il nuoto è uno sport completo e può essere praticato da tutti. E Yakult lo sostiene a livello locale e internazionale.

8 BUONI MOTIVI PER DARSI AL NUOTO

Un nuovo studio oltre a confermare che il nuoto fa genericamente bene, evidenzia specifici benefici legati alla pratica costante di questa attività.
Lo studio, condotto su 45000 persone per ben 35 anni, ha portato alla definizione di ben 8 benefici.
1. È un ottimo esercizio aerobico per tutti.
Il nuoto, infatti, può essere praticato da persone di qualsiasi peso, età e abilità fisica.
2. È anti-aging.
Non aiuterà a combattere le rughe, ma è indicato per ridurre il rischio di morte di circa il 50% rispetto a chi pratica corsa o camminata o a chi ha uno stile di vita sedentario.
3. Aumenta la flessibilità.
Alcuni reumatologi consigliano il nuoto non solo per aumentare la capacità di movimento, ma anche per aumentare la quantità di attività fisica, senza causare stress sulle articolazioni del corpo.
4. Riduce i sintomi dell’asma.
Muoversi nell’acqua è un ottimo allenamento per i polmoni che, per riuscire a trasportare l’ossigeno, sono costretti a un lavoro supplementare.
5. Riduce il rischio di diabete.
Secondo questo studio, l’esercizio regolare contribuisce a ridurre i livelli di glucosio nel sangue.
6. Aiuta la salute mentale.
In alcune patologie, l’esercizio fisico in acqua migliora l’umore, diminuisce l’ansia e, se praticato in acqua calda, può ridurre la depressione.
7. Aiuta a perdere peso.
Nuotando per un’ora si possono bruciare fino a 500 calorie. In più, il nuoto, a differenza di molte altre attività sportive, si può praticare tutti i giorni, senza sovraccaricare muscoli e articolazioni.
8. È ideale durante la gravidanza.
Fa bene a mamma e bambino perchè permette di muoversi in completo scarico e, inoltre, favorisce un flusso di sangue ottimale verso l’utero.
Insomma, da oggi hai 8 buoni motivi in più per andare più spesso in piscina.